TODO MUNDO A ENTRENAR HIIT

Es un hecho que hoy en día la mayoría de la gente busca optimizar tiempo en todas y cada una de sus actividades .

Y cuando se trata de hacer un espacio dentro de nuestra apretada agenda , buscamos un entrenamiento eficiente y de no más de 1 hora.

Justo aquí es donde entra el ya popular entrenamiento llamado HIIT.

Este tipo de entrenamiento tiene muchos beneficios que quiero dejarte por aquí para que sí aún no lo practicas , no esperes más y lo incorpores por lo menos 2 veces por semana.

Aquí entre nos , la verdadera chulada del HIIT es que a pesar de entrenar resistencia no es un entrenamiento con el que pudieras perder masa muscular , sí no que te permite preservar o incluso aumentarla con una buena planeación y al mismo tiempo promueve la Oxidación de grasa .

SI WOW!!

Todos queremos esto! Y sobretodo cuando no disponemos de mucho tiempo para entrenar Pesas y luego cardio , cómo tradicionalmente se hace .

Otro beneficio que me encanta recordarles a nuestra comunidad en Distrito Fit , es que al entrenar HIIT abarcamos varios grupos musculares , entrenamos sobre una zona de alta demanda promoviendo un alto consumo de energía en nuestro cuerpo haciendo trabajar a nuestro organismo incluso horas después del entrenamiento para poder recuperarse .

Este efecto que te platico se llama EPOC, que básicamente es que nuestro cuerpo consume un alto nivel de oxígeno durante las Horas post- ejercicio , haciendo que su proceso para recuperarse aumente el gasto calórico y la oxidación de grasas.

Y otra chulada más para que termines de convencerte de que el HIIT es un entrenamiento que SI O SI debes practicar …..

Lee bien esto! EL HIIT RALENTIZA EL DETERIORO DE LAS CÉLULAS! LOS QUE HACEMOS HIIT COMO RUTINA BASE NOS VEMOS MÁS JÓVENES💅🏻

Cómo ves, el HIIT nos ayuda a ser más resistentes , fuertes , jóvenes y felices !

Así que ya sabes , HIIT SI o SI por lo menos dos veces por semana .

Y sí quieres asegurarte de una buena rutina de HIIT que te brinde todos estos beneficios, únete a nuestra Comunidad si es que aún no lo has hecho.

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